Kikker Yoga
Spelen
Speciaal voor Plons hebben wij de Kikker- Yoga ontwikkelt.
We hebben een instructie filmpje gemaakt, met een vertelling erbij van Kikker Kiki. Voor de yoga kunt u als ondersteuning de muziek gebruiken via deze link: Muziekje Kikker Yoga
U kunt dit filmpje op 2 manieren gebruiken:
1. Het filmpje wordt getoond en de kinderen doen meteen mee, of
2. U leert de oefeningen en eventueel vertelling uit uw hoofd en geeft de kikker yoga, naar eigen inzicht. Het is vrij gemakkelijk. De volgende houdingen hebben we uit de yoga gehaald en vertaald naar de kikker- yoga;
De zon (uit de zonnegroet)
Omhoog kijkende kikker (omhoog kijkende hond) De slapende kikker (baby houding)
De kikker (hindoe squat)
De reiger (de boom houding)
Het is een cyclus! Na de reiger kun je meteen weer door naar de zon.
Deze cyclus kan als één doorgaande beweging worden herhaald en met ademhaling; U begint de eerste beweging (de zonnegroet) met een inademing wanneer uw handen omhoog gaan. Een uitademing wanneer u naar beneden gaat.
En zo verder.
