Kikker Yoga
Speciaal voor Plons hebben wij de Kikker- Yoga ontwikkeld.
We hebben een instructie filmpje gemaakt, met een vertelling erbij van Kikker Kiki.
U kunt bovenstaand filmpje op twee manieren gebruiken:
1. Het filmpje wordt getoond en de kinderen doen meteen mee, of
2. U leert de oefeningen en eventueel vertelling uit uw hoofd en geeft de kikkeryoga, naar eigen inzicht. Het is vrij gemakkelijk.
De volgende houdingen hebben we uit de yoga gehaald en vertaald naar kikkeryoga:
De zon (uit de zonnegroet)
Omhoog kijkende kikker (omhoog kijkende hond) De slapende kikker (baby houding)
De kikker (hindoe squat)
De reiger (de boom houding)
Het is een cyclus! Na de reiger kun je meteen weer door naar de zon.
Deze cyclus kan als één doorgaande beweging worden herhaald en met ademhaling; U begint de eerste beweging (de zonnegroet) met een inademing wanneer uw handen omhoog gaan. Een uitademing wanneer u naar beneden gaat.
En zo verder.
Hieronder staat de link naar een Kikker Yoga Muziekje